『筋トレ』は人生を変えるのか？いや、変えないだろう
筋トレは人生を変えるのか？
よく、筋トレをすると人生が変わると巷で言われていますが、
答えはNoだと私は考えます。
筋トレは人生を変えないが人生をかけるきっかけを私達に与えてくれます。
そのきっかけは、
セルフマネジメント能力が向上する。
目標を持って努力をすると成果はついてくると実感できる。
だと私は考えます。
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セルフマネジメント能力の向上
筋トレに真剣に取り組み始めると、メニューを自分で考えて
いつやるのか？何日おきにやるのか？
など具体的なプランを考えるようになります。
筋トレはしっかりとプランを立ててトレーニングに取り組まないといけません。
数ヶ月で効果が目に見えるものではないからです。
初めの内にガムシャラにやってしまって、筋トレが義務になって辞めてしまう人が多いことでしょう。
最初の1か月はガムシャラでもいいのです。
その期間を耐えるともっと効率的にやってプランを立てて取り組む必要があることに気づきます。
ここまできたらあなたの勝ちです。
仕事や学校から帰ったら決めたメニューを何時までに終わらせる！と自発的にプランと目標を持って取り組めるようになったら私生活も仕事にも良い変化を与えてくれます。
今日は筋トレを何時までに終わらせて次は、勉強をする！
趣味の時間に使う！何時までに寝る！
というように何気ない1日を生産性と意味のあるものに変えることができます。
ダラダラ過ごすことがなくなり、この小さな積み重ねが将来の財産になるはずです。
仕事もタスクの整理ができ、今日やるべきことのプランを立てることで無駄なく集中してタスクをこなすことができると考えます。
このように、筋トレに取り組むことによって今日やるべきことのプランと目標を設定してそれをやり抜くセルフマネジメント能力が向上して人生を変えるきっかけになります。
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成果を実感できる
筋トレは、自分の努力が分かりやすく目に見えて成果として現れます。
ここがとても大事で、
努力をすることによって成果は出るということに気づけます。
筋トレは、努力の母数の割に目に見えて効果が出るのがいいところです。
努力は報われるのです。
しかし、先ほど述べたようにセルフマネジメントをした上での努力を忘れてはいけません。
ただ努力しているだけでは中々報われることはありません。
しっかりと目標とプランを持って努力をすると成果が現れると分かれば、最初から諦めずに難題にも向かっていけるのではないでしょうか。
自分の考えた努力で成果が出せると自信も付きリスクを恐れず挑戦できるようになります。
現状維持ではなく、挑戦をすることが人生を変えるのです。
筋トレというきっかけで、自分の生活をコントロールできるようになります。
また、目標とプランを持って努力をすると成果は現れると気づけて自信にもなります。
このように小さな歯車が一つ一つ動き出すことによって人生の歯車も動き出します。
1つ自分の中で良い方向に意識が変わるとそれに付随して私生活から仕事まで良い影響を及ぼします。
筋トレは人生を変えないが、人生を変えるきっかけを与えてくれるのです。
ぜひ筋トレで人生の歯車を動かしませんか？
